不安症状をやっつけろ！

今ある症状が不安で不安で仕方がないときは、皆さんどうしてますか(°_°)(°_°)

1)物理的なこと

私はとことん病院に行き、検査を受けるようにしています。

心気症の場合、検査に異常がなくても、本当にその診断はあってるのだろうか？と不安になるかと思います。

そんな時は、違う病院に行って、検査を受けるなり、先生に相談するなりして、納得できるまで通院します。

最初はそんな自分に嫌気がさしてしまいましたが、今では

「そんな自分でいいじゃないの」

と受け入れられるようになりました(^_^)v(笑)

また、病院選びも慎重になりました。

大学病院とまでは言わずとも、必ず先生のプロフィールを確認し、専門医のいるクリニックか確認するようにしています。

長期間治らない症状については、大学病院に行くこともあります。

結局、異常がないことを確認するまで、不安症状は治らないので、検査を受けることは不可欠と判断しました！

つまり、ドクターショッピングをやめることをやめました←

2)精神的なこと

不安症状が出ている間も、仕事には行かねばなりません。

仕事している間は不安症状が少なくなるので、意外と仕事は気分転換になることに気付きました！

なので、出来るだけいつも通り仕事をすることを心がけています。

あとは、とにかく！

○寝る！！

○美味しいものを食べる！！

○温かいお風呂にゆっくりつかる！！

○身体を冷やさない！！

この四つを実践していると、比較的不安症状が落ち着く気がします(=ﾟωﾟ)ﾉ

そして、一番大切なのが、

「過去の成功体験を思い出すこと」だと思います。

あのとき、あんなに症状があったのに結局何でもなかった。だから、今回もきっと大丈夫！！そう自分に言い聞かせると、なんだか乗り越えられそうな気分に少しなります。

✳︎はじめに

自己紹介

○心気症について

約1年半前より心気症発症。

(大学を卒業し、新卒として人の病に関わる仕事に就いたことをきっかけに、常に自分も病気ではないかと脅迫観念に駆られるようになります。)

この一年半に受けた検査は

○胃カメラ三回

○脳のMRI3回

○腰、骨盤、股関節のMRI1回

○肺のＣＴ1回

○子宮がん検診3回

○血液検査(腫瘍マーカー含め、数えきれません)

○尿検査(数えきれません)

○腹部エコー(2回)

○乳がん検診(エコー2回)

○鼻の内視鏡

冷静に考えて(いや、冷静に考えなくても)ちょっと(いや、かなり)異常なことが分かります。

例えば、腰が痛い→レントゲンを撮る。

異常なし→普通であれば、これで安心しますが、私の場合、レントゲンで写らない異常が隠れてるかもしれないから、MRIを撮って異常がないことを確認するまで安心できないのです。

この異常行動の原因には、 

1.小学生の頃に見た、祖母の壮絶な闘病が脳裏に焼きついていること

2.病院で検査を受けてたが診断がつかず、気付いた時には末期○ンと診断された人たちを仕事で目の当たりにしたこと

3.20代は○ンと無縁と思っていたが、お仕事で、自身と同世代の方々も発病すると知ったこと

ざっとこのような理由が挙げられます。

特に、3についてですが。

今までは結婚し、母親になり、そしておばあちゃんになる自分を当然のように想像してましたが、それは決して当たり前ではなく、奇跡であることなんだな。と知りました。

そんなこと知らなくて、病気のことなんか考えない人生のが幸せかもしれないけど、(実際にそんな友達たちを見て、心から羨ましく思うこともあります。)

生きてることの奇跡を噛み締めながら生きていく今のが人生の方が幸せに決まっている！と思うようになりました。

ちなみに、病院にはたくさん行っていますが、心療内科には通院してません。

つまり、心気症の症状では治療を受けていません。

私はとても頑固なところがあるので、恐らく自分の中で何かが腑に落ち、納得できる瞬間がないとこの病は克服出来ないと思うからです。   

同じ症状で悩んでる方がいたら、一緒に悩み励まし合えたら良いなと思います。

自分だけじゃないんだ。と思えるだけで楽になることもあると思うので。

○プライベートについて

新卒で就職した会社でガッツリ総合職で働いています。新婚の子供なしです。

趣味は宝塚観劇で、全組見ますが、特に雪組を贔屓にしています。